5 αλλαγές σε σένα το καλοκαίρι!

Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες, η αυξημένη ηλιοφάνεια και οι αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα επηρεάζουν άμεσα τον γυναικείο οργανισμό.

Οι ορμόνες, το δέρμα αλλά και η ευαίσθητη περιοχή αντιδρούν στο θερινό περιβάλλον με πολύ συγκεκριμένους τρόπους.

Οι 5 πιο χαρακτηριστικές αλλαγές που παρατηρούνται στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού είναι οι εξής:

1. Διακυμάνσεις στον Εμμηνορροϊκό Κύκλο

• Τι συμβαίνει: Πολλές γυναίκες παρατηρούν μικρές καθυστερήσεις, αλλαγές στη ροή (πιο ελαφριά ή πιο βαριά περίοδο) ή ακόμα και έντονα συμπτώματα προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
• Γιατί συμβαίνει: Η αυξημένη διάρκεια της ημέρας και η έκθεση στο φως επηρεάζουν την παραγωγή της μελατονίνης, η οποία με τη σειρά της αλληλεπιδρά με τις ορμόνες του κύκλου (οιστρογόνα και προγεστερόνη). Επιπλέον, το άγχος των ταξιδιών ή η αλλαγή στο πρόγραμμα του ύπνου επηρεάζουν τον υποθάλαμο, τον «ρυθμιστή» της περιόδου.

2. Αυξημένη Ευαισθησία στην Κολπική Χλωρίδα

• Τι συμβαίνει: Το καλοκαίρι παρουσιάζει κατακόρυφη αύξηση στα περιστατικά κολπίτιδων (κυρίως μυκητιάσεων) και ουρολοιμώξεων.
• Γιατί συμβαίνει: Η ζέστη και η υγρασία δημιουργούν το ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη παθογόνων μικροοργανισμών. Η παραμονή με βρεγμένο μαγιό μετά τη θάλασσα ή την πισίνα, τα στενά ρούχα από συνθετικά υφάσματα και η εφίδρωση διαταράσσουν το φυσιολογικό pH της ευαίσθητης περιοχής.

3. Αλλαγές στο Δέρμα

• Τι συμβαίνει: Παρατηρείται αυξημένη λιπαρότητα, τάση για σπυράκια (ιδρώτας και αντηλιακά), αλλά και η επανεμφάνιση των κηλίδων και των πανάδων.
• Γιατί συμβαίνει: Η ζέστη ενεργοποιεί τους σμηγματογόνους αδένες. Παράλληλα, η έντονη υπεριώδης ακτινοβολία (UV) διεγείρει τα μελανοκύτταρα. Οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στις πανάδες λόγω των οιστρογόνων (ιδιαίτερα κατά την εγκυμοσύνη ή τη λήψη αντισυλληπτικών).

4. Κατακράτηση Υγρών και Πρήξιμο

• Τι συμβαίνει: Το αίσθημα βάρους, το πρήξιμο στα πόδια, στους αστραγάλους και στα δάχτυλα των χεριών γίνεται πολύ πιο έντονο, ειδικά τις απογευματινές ώρες.
• Γιατί συμβαίνει: Λόγω της ζέστης, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται (αγγειοδιαστολή) για να αποβάλει το σώμα θερμότητα. Αυτό δυσκολεύει την επιστροφή του αίματος προς την καρδιά, με αποτέλεσμα να λιμνάζουν υγρά στους ιστούς των κάτω άκρων.

5. Τόνωση της Λίμπιντο και της Διάθεσης

• Τι συμβαίνει: Παρατηρείται συχνά αυξημένη ερωτική επιθυμία, καλύτερη διάθεση και περισσότερη ενέργεια.
• Γιατί συμβαίνει: Η αυξημένη έκθεση στο ηλιακό φως διεγείρει την παραγωγή της βιταμίνης D και της σεροτονίνης (της ορμόνης της ευτυχίας). Παράλληλα, το φως του ήλιου μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της μελατονίνης, περιορίζοντας το αίσθημα ατονίας και ενισχύοντας τη ζωντάνια του οργανισμού.

Tip Πρόληψης: Για να αποφευχθούν οι δυσάρεστες αλλαγές (όπως οι λοιμώξεις), αρκεί η άμεση αλλαγή του βρεγμένου μαγιό, η επιλογή βαμβακερών εσωρούχων, η σωστή ενυδάτωση και η καθημερινή χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας.